Thứ Ba, 2 tháng 10, 2018

6 công dụng của việc sử dụng chuối mỗi ngày

Share On Facebook ! Tweet This ! Share On Google Plus ! Pin It ! Share On Tumblr ! Share On Reddit ! Share On Linkedin ! Share On StumbleUpon !
1. Giúp hô hấp tốt hơn

Gần 26 triệu người ở Mỹ bị hen suyễn, và với bé yêu thì đây là căn bệnh mạn tính. Nhưng ăn 1 quả chuối mỗi ngày có thể là biện pháp trị liệu đơn giản cho căn bệnh này.

Một tìm hiều cho thấy trẻ em ăn ít nhất 1 quả chuối mỗi ngày giảm 36% khó thở hơn trẻ ăn ít hơn 1 quả chuối mỗi tháng.



2. Kiểm soát đường trong máu

Đường huyết cao là căn bệnh sát nhân thầm lặng, ảnh hưởng đến phình, hẹp động mạch, bệnh tim, bệnh não, đột quỵ và suy thận.6 điểm mạnh của việc sử dụng chuối mỗi ngày. Bạn thường khởi xướng đọc thêm nội dung hữu ích đến thoát vị đĩa đệm an cốt nam để có thêm nhiều thông tin bổ ích

Một cách làm giảm đường huyết là ăn nhiều kali – một loại chất dinh dưỡng màu mỡ trong chuối. 1 quả chuối trung bình chứa chừng 12% nhu cầu kali hàng ngày của bạn.

 Một tìm hiều phát hiện kali citrate - loại kali được tìm thấy trong chuối - có hiệu nghiệm cho việc giảm huyết áp. Trong vòng vài tuần, người huyết áp cao dùng kali citrate mỗi ngày đã giảm huyết áp đáng kể.Top 6 lợi ích của việc ăn chuối hàng ngày. Bạn được đề nghị đọc thêm nội dung đến tác dụng của viên glucosamine để mở rộng thêm đa dạng thông tin chính xác

 3. Kiểm soát cơn đói

Chuối là nguồn thêm vào chất xơ rất tốt. Một quả chuối trung bình chứa 12% nhu cầu chất xơ hàng ngày cho chúng ta.


Chế độ ăn nhiều chất xơ đem lại rất nhiều lợi ích, giúp bình thường hóa hoạt động của ruột, giảm mức độ cholesterol, kiểm soát đường huyết, giữ ruột mạnh khỏe và trợ giúp giảm trọng lượng. Chất xơ còn giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường.Những lợi ích của việc ăn chuối hàng ngày. Các bạn được đề nghị tìm hiểu thêm thông tin đến thoát vị đĩa đệm english để có thêm nhiều thông tin đa chiều

 Một trong những tác động lý thú nhất của chất xơ là làm chậm tiêu hóa, giúp chúng mình cảm thấy no lâu hơn. Đây là lợi ích rất tốt cho những người muốn giảm béo.

 4. Phòng chống ung thư

Theo Viện Nghiên cứu ung thư Mỹ, chế độ ăn nhiều chất xơ có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, và vitamin C – 1 quả chuối thêm vào 17% nhu cầu vitamin C hàng ngày – có thể giảm nguy cơ ung thư thực quản.Top 6 tác dụng của việc ăn chuối hàng ngày. Chúng ta thường khởi xướng đọc thêm thông tin đến giá thuốc glucosamine của mỹ để có thêm đa dạng thông tin bổ ích

Trái cây nói chung có khả năng giúp giảm nguy cơ ung thư phổi, dạ dày, miệng, hầu họng, thanh quản và ung thư thực quản.

 5. Chuối có lợi ích tương đương như nước uống tăng lực

Nếu mọi người muốn tìm một loại thức ăn vặt trước và sau khi tập thể thao, chuối là một chọn lọc tuyệt vời. Một học tập phát hiện rằng ăn chuối trong tiến trình tập luyện dài giúp bồi bổ năng lượng hoạt động cũng tương tự như nước tăng lực.


Chuối là nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh cho tập luyện tương đương với nước tăng lực cho người tập thể thao. Carbohydrate đơn có trong chuối nhanh chóng được chuyển thành năng lượng, và lượng kali cao trong chuối ngăn chặn mất nước.

Chuối cũng có các chất dinh dưỡng khác như các chất chống oxy hóa, chất xơ, vitamin B-6 mà nước tăng lực không có.

 6. Giúp xương vững chắc hơn

Lượng kali màu mỡ trong chuối là nguồn cung cấp dinh dưỡng cho những người muốn có xương chắc, khỏe mạnh hơn.

Theo nghiên cứu của Trung tâm Y khoa Đại học Maryland, làm tăng ăn nhiều thực phẩm chứa kali có thể giúp ngăn chặn loãng xương. Một học tập năm 2008 cho thấy một chế độ ăn nhiều kali, bicarbonate giúp giảm đáng kể loãng xương.

Chuối cung cấp 16% nhu cầu mangan hàng ngày, đây là chất dinh dưỡng giúp ngăn chặn đau khớp và loãng xương.

«
Next
Bài đăng Mới hơn
»
Previous
Bài đăng Cũ hơn

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

 
Distributed By Protemplateslab & Template Design by BTDesigner • Powered by Blogger